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Luvas:
Nos estágios iniciais do condicionamento físico, usamos luvas de condicionamento físico como dispositivo de proteção, pois no início do treino nossas palmas não suportam muito atrito, muitas vezes esfolando e até sangrando. Para algumas mulheres, as luvas de fitness também podem proteger melhor as suas belas mãos e minimizar o desgaste nas palmas. “Mas depois do período de iniciante, tire as luvas e sinta o poder da barra. Isto não só torna as palmas das mãos mais fortes, mas também melhora a sua força de preensão”.

Cinto de reforço:
Esse tipo de dispositivo de proteção geralmente é amarrado ao pulso em uma extremidade e a uma barra na outra. Ele pode efetivamente melhorar sua força de preensão, permitindo que você use barras mais pesadas para treinar movimentos como puxar com força e remar com barra. Nossa recomendação é não usar cinto de reforço durante o treinamento geral. Se você usar o cinto de reforço muitas vezes, isso não só não terá impacto na sua força de preensão, mas também criará dependência e até mesmo reduzirá sua força de preensão.
Almofada de agachamento:
Nos estágios iniciais do agachamento, se você usar um agachamento com barra alta, uma almofada pode aliviar o desconforto causado pelo peso da barra. Coloque uma almofada no músculo trapézio posterior do pescoço e não haverá tanta pressão depois que a barra for pressionada sobre ele. Da mesma forma, tal como as luvas de fitness, podemos usá-las nas fases iniciais e adaptar-nos gradualmente a elas mais tarde, permitindo-nos melhorar a nossa aptidão física.
Pulso/Protetores de cotovelo:
Essas duas coisas podem proteger as duas articulações do braço – o punho e o cotovelo – em muitos movimentos dos membros superiores, especialmente no supino. Podemos deformar-nos quando empurramos certos pesos que são difíceis de controlar, e estes dois protetores podem proteger eficazmente as nossas articulações e evitar lesões desnecessárias.

Cinto:
Este dispositivo de proteção é o mais adequado para usarmos. A cintura é a parte mais vulnerável para as pessoas se machucarem durante o condicionamento físico. Quando você se inclina para segurar uma barra ou haltere, quando realiza um agachamento forte ou mesmo um empurrão reclinado, sua cintura exerce mais ou menos força. Usar um cinto pode proteger efetivamente sua cintura, fornecendo a proteção mais forte para nosso corpo, seja um cinto de musculação geralmente macio ou um cinto rígido para levantamento de peso. Cada cinto possui diferentes capacidades de suporte. Você pode escolher o cinto mais adequado para você com base no seu programa de treinamento e intensidade.
joelheira:
O termo “joelheira” pode ser dividido em várias categorias. Geralmente, usamos joelheiras esportivas no basquete, mas isso não é adequado para nossas atividades físicas. No preparo físico, precisamos proteger nossos joelhos simplesmente agachando-nos profundamente. No agachamento, geralmente escolhemos dois tipos de joelheiras, uma é uma joelheira, que pode cobrir os joelhos como uma manga, dando-lhe algum apoio e um efeito de isolamento térmico; A outra é a amarração do joelho, que é uma faixa longa e plana. Precisamos envolvê-lo o mais firmemente possível em volta do joelho. A amarração do joelho oferece maior suporte em comparação com a cobertura do joelho. Nos agachamentos pesados, podemos usar a amarração dos joelhos para treinar.