notícias

Luvas:
Nos estágios iniciais do condicionamento físico, usamos luvas de fitness como dispositivo de proteção, porque no início do treinamento, nossas palmas das mãos não podem suportar muito atrito, e muitas vezes abre e até sangrar. Para algumas mulheres, as luvas de fitness também podem proteger melhor suas belas mãos e minimizar o desgaste nas palmas das mãos. “Mas após o período iniciante, tire as luvas e sinta o poder da barra. Isso não apenas torna suas palmas mais fortes, mas também melhora sua força de aderência ”.

Cinto de reforço:
Esse tipo de dispositivo de proteção geralmente está ligado ao pulso em uma extremidade e a uma barra na outra. Ele pode melhorar efetivamente sua força de preensão, permitindo que você use harbells mais pesados ​​para treinar movimentos como puxar duro e remo de barra. Nossa recomendação não é usar um cinto de reforço durante o treinamento geral. Se você usar o cinto de reforço muitas vezes, ela não apenas terá impacto na força da sua aderência, mas também criará dependência e até reduzirá sua força de aderência.
Almofada de agachamento:
Nos estágios iniciais do seu agachamento, se você usar um agachamento alto, uma almofada poderá aliviar o desconforto causado pelo peso da barra. Coloque uma almofada no músculo do trapézio traseiro do pescoço, e não haverá tanta pressão depois que a barra for pressionada. Da mesma forma, como luvas de fitness, podemos usá -las nos estágios iniciais e nos adaptar gradualmente a elas mais tarde, permitindo -nos melhorar nossa aptidão física.
Pulso/Guardas do cotovelo:
Essas duas coisas podem proteger as duas articulações do seu braço - as articulações do pulso e do cotovelo - em muitos movimentos superiores do membro, especialmente em supinos. Podemos deformar quando pressionamos certos pesos difíceis de controlar, e esses dois protetores podem proteger efetivamente nossas articulações e impedir lesões desnecessárias.

Cinto:
Este dispositivo de proteção é o mais adequado para usarmos. A cintura é a parte mais vulnerável para as pessoas se machucarem durante o condicionamento físico. Quando você se curva para segurar um barbell ou haltere, quando você realiza um agachamento duro ou até um empurrão reclinado, sua cintura está exercendo mais ou menos força. Usar um cinto pode proteger efetivamente sua cintura, fornecendo a proteção mais forte para o nosso corpo, seja um cinturão geralmente macio de fisicultura ou levantando o peso de um cinto duro para o levantamento da força. Cada cinto tem diferentes recursos de suporte. Você pode escolher o cinturão que lhe combina com base no seu programa de treinamento e intensidade.
Kneepad:
O termo "joelheira" pode ser dividido em muitas categorias. Geralmente, usamos joelheiras esportivas no basquete, mas isso não é adequado para nossas atividades de condicionamento físico. Na aptidão, precisamos proteger nossos joelhos simplesmente agachando profundamente. Na agachamento, geralmente escolhemos dois tipos de joelheiras, uma é uma tampa do joelho, que pode cobrir os joelhos como uma manga, oferecendo algum suporte e um efeito de isolamento térmico; O outro é a ligação do joelho, que é uma banda longa e plana. Precisamos embrulhá -lo o mais forte possível em torno do joelho. A ligação do joelho oferece maior suporte em comparação com a cobertura do joelho. Em agachamentos pesados, podemos usar a ligação do joelho para treinamento.