Quando você pergunta quais partes do corpo são mais usadas em esportes de levantamento de peso ou fortalecimento, então pensa em pernas, ombros ou em baixo. Eles são, portanto, expostos a estresse igualmente alto. A mão consiste em 27 ossos, oito dos quais estão localizados no pulso e são apoiados por uma variedade de ligamentos e tendões.
A estrutura do pulso é bastante complexa, pois deve ter um alto grau de mobilidade para garantir todas as funções necessárias da mão.
No entanto, a alta mobilidade também leva a menos estabilidade e, portanto, a um maior risco de lesão.
Especialmente ao levantar pesos, as forças enormes agem no pulso. A carga no pulso não é apenas extremamente alta ao rasgar e empurrar, mas também durante exercícios de força clássicos, como joelhos dianteiros ou prensas de força. As ataduras estabilizam o pulso e, assim, reduzem o risco de lesão e evitam tensão ou sobrecarga. Além da estabilização, as bandagens do punho têm outras propriedades positivas: elas têm efeitos de promoção do aquecimento e circulação sanguínea. A circulação sanguínea é sempre a melhor forma de prevenção e regeneração de lesões após alta carga.
Bandagens de pulso podem ser facilmente enroladas ao redor do pulso. Eles podem ser enrolados mais apertados ou mais frouxos, dependendo do grau desejado de estabilidade. No entanto, você deve garantir que eles não fiquem muito profundos sob a articulação. Caso contrário, você usa uma pulseira chique, mas falta a função do curativo.
No entanto, não se deve esquecer que o pulso deve permanecer flexível. A flexibilidade e a estabilidade se reúnem e se complementam, por exemplo, ao mudar ou nos joelhos da frente. Aqueles que têm problemas de mobilidade com esses exercícios não os melhoram simplesmente usando aparelhos de pulso. Você deve continuar trabalhando para melhorar a mobilidade do pulso e dos ombros.
Além disso, é recomendável usaraparelho de pulsoSomente para conjuntos pesados e cargas altas. Os pulsos podem se acostumar a estressar enquanto se aquecem. Porque as ataduras servem apenas para evitar sobrecargas. Então você não deve usá -los o tempo todo.
Como todo atleta gosta de ir para o máximo de cargas em treinamento ou competição, os aparelhos de pulso são uma ferramenta útil. Portanto, eles devem ser encontrados em todas as bolsas esportivas.
Hora de postagem: fevereiro-17-2023
