Quando você pergunta quais partes do corpo são mais usadas em esportes de levantamento de peso ou fortalecimento, a seguir você pensa nas pernas, nos ombros ou na parte inferior das costas. No entanto, muitas vezes esquecemos que as mãos e especialmente os pulsos desempenham um papel importante em quase todos os exercícios. Eles estão, portanto, expostos a um estresse igualmente elevado. A mão consiste em 27 ossos, oito dos quais estão localizados no punho e são sustentados por uma variedade de ligamentos e tendões.
A estrutura do punho é bastante complexa, pois deve ter um alto grau de mobilidade para garantir todas as funções necessárias da mão.
No entanto, a elevada mobilidade também conduz a menos estabilidade e, portanto, a um maior risco de lesões.
Especialmente ao levantar pesos, forças enormes atuam no pulso. A carga no pulso não é apenas extremamente alta ao rasgar e empurrar, mas também durante exercícios clássicos de força, como ajoelhar-se frontalmente ou pressionar com força. As bandagens estabilizam o pulso e assim reduzem o risco de lesões e evitam tensão ou sobrecarga. Além da estabilização, as bandagens de pulso têm outras propriedades positivas: têm efeitos de aquecimento e de promoção da circulação sanguínea. Uma boa circulação sanguínea é sempre a melhor forma de prevenção de lesões e regeneração após alta carga.
As bandagens de pulso podem ser facilmente enroladas no pulso. Eles podem ser enrolados mais apertados ou mais soltos dependendo do grau de estabilidade desejado. No entanto, você deve certificar-se de que eles não fiquem muito profundos sob a junta. Caso contrário, você usa uma pulseira chique, mas falta a função do curativo.
Porém, não se deve esquecer que o pulso deve permanecer flexível. Flexibilidade e estabilidade brincam juntas e se complementam, por exemplo, ao mudar de posição ou nas flexões frontais dos joelhos. Aqueles que têm problemas de mobilidade com esses exercícios não irão melhorá-los simplesmente usando aparelhos ortopédicos. Você deve continuar trabalhando para melhorar a mobilidade dos punhos e ombros.
Além disso, é recomendado o usosuspensórios de pulsoapenas para conjuntos pesados e cargas elevadas. os pulsos podem se acostumar ao estresse durante o aquecimento. Porque as bandagens servem apenas para evitar sobrecargas. Portanto, você não deve usá-los o tempo todo.
Como todo atleta gosta de realizar cargas máximas em treinamento ou competição, as pulseiras são uma ferramenta útil. Portanto, eles devem ser encontrados em todas as sacolas esportivas.
Horário da postagem: 17 de fevereiro de 2023
