Guarda de pulso, guarda do joelho e cinto são três dispositivos de proteção comumente usados no condicionamento físico, que atuam principalmente nas juntas. Devido à flexibilidade das articulações, sua estrutura é mais complexa e a estrutura complexa também determina a vulnerabilidade das articulações; portanto, o guarda do punho, o guarda do joelho e a correia são produzidos. No entanto, os consumidores ainda são céticos sobre o papel desse tipo de equipamento de proteção e também estão muito emaranhados ao comprá -lo.
Existem duas razões principais:
1. Não conhece o princípio da proteção conjunta com equipamentos de proteção?
2. Existem muitos tipos de protetores no mercado. Não sei qual escolher?
As respostas para as perguntas acima serão apresentadas abaixo.
Guarda de pulso
O pulso é uma das articulações mais flexíveis do corpo, mas a flexibilidade representa fraqueza. Como pode ser visto na figura abaixo, a articulação do pulso é composta por vários pedaços de ossos quebrados, com ligamentos conectados entre eles. Se o pulso for submetido a compressão inadequada por um longo tempo, a artrite ocorrerá. Quando pressionamos o pulso, a flexão excessiva do pulso está sob compressão anormal, para que possamos impedir a lesão no pulso, mantendo a palma da mão na altura do antebraço, a função do guarda do pulso é usar sua elasticidade para nos ajudar a quebrar a palma de volta à posição vertical.
Você saberá daqui que o guarda do pulso com grande elasticidade desempenhará um papel no condicionamento físico; portanto, o guarda do pulso com tipo de bandagem no mercado tem alta elasticidade e é um dispositivo de proteção necessário para a multidão de fitness, enquanto o pulso de basquete com o material da toalha é usado principalmente para bloquear o fluxo de suor do braço para a palma da mão, assim que afeta a sensação da bola de tocar, o que está sendo suficiente.
Se o pulso estiver ferido, o guarda do basquete e o guarda de pulso não são os melhores protetores. Eles não podem impedir o movimento do pulso. O pulso ferido precisa descansar e usar luvas fixas para impedir passivamente o movimento do pulso.
Kneepad
A flexibilidade da articulação do joelho é muito menor que a do pulso, mas também é uma parte vulnerável. Na vida cotidiana, a articulação do joelho tem muita pressão. De acordo com a pesquisa, a pressão do solo para o joelho quando a caminhada é 1-2 vezes a do corpo humano e a pressão quando o agachamento será maior; portanto, a elasticidade do joelho é insignificante na frente da pressão, de modo que a joelheira também é um item redundante para a multidão de fitness, é melhor fortalecer o quadrilee e a articulação do quadrile.
E as joelheiras em forma de bandagem nos ajudarão a trapacear em agachamento. Esse tipo de joelheira terá uma grande recuperação depois de ser pressionada e deformada, o que nos ajudará a ficar com mais facilidade. Se usarmos esse tipo de joelheira durante a competição, ajudará os atletas a vencer o local, mas usar as joelheiras em treinamento normal está nos enganando.
Além das joelheiras do tipo bandagem, também existem joelheiras que podem ser colocadas diretamente nas pernas. Esse tipo de joelheira pode manter o aquecimento e impedir que a articulação do joelho esfrie, e o outro é ajudar as pessoas que machucaram a articulação do joelho para consertar a articulação do osso e reduzir a dor. Embora o efeito seja pequeno, também terá um pouco de efeito.
Cinto
Aqui precisamos corrigir um erro. A correia de fitness não é um cinto de proteção da cintura, mas uma correia de proteção de cintura larga e macia. Sua função é manter a saúde e pode corrigir a postura sentada e se aquecer.
O papel da proteção da cintura é corrigir ou manter aquecido. Seu papel é diferente do da correia de levantamento de peso.
Embora o cinto da cintura no condicionamento físico possa desempenhar um pouco de papel na proteção da coluna lombar, ela só pode ser protegida indiretamente.
Portanto, devemos escolher a correia de elevação de peso com a mesma largura no condicionamento físico. Esse tipo de correia não é particularmente largo, o que é propício à compressão do ar abdominal, enquanto o cinto com fino dianteiro e as costas largas não é muito bom para o treinamento pesado, porque as costas muito largas afetarão a compressão do ar.
Não é recomendável usar uma correia ao praticar pesos abaixo de 100 kg, porque isso afetará o exercício dos músculos abdominais transversais, que também são músculos importantes para estabilizar o corpo.
resumo
Em geral, o uso de almofadas de agachamento no equipamento de construção do corpo aumentará a pressão na coluna lombar e causará ferimentos, e o uso de joelheiras nos ajudará a trapacear.
Hora de postagem: Mar-03-2023
