notícias

Cinto de reforço de fitness
Basicamente, para o treinamento em costas, o objetivo é impedir que seus antebraços sejam exaustos com antecedência e incapazes de continuar treinando quando ainda houver força residual nas costas. “Como a força do antebraço é inerentemente fraca e a massa muscular não é muito maior que a de grandes grupos musculares, como as costas, é fácil esgotar mais cedo. Neste momento, se você quiser continuar treinando, é necessário usar um cinto de reforço. ”.
Pulseira de fitness
É usado para exercícios de ombro ou peito com instrumentos gratuitos. Sua função é usar a pressão para apertar o pulso e os músculos circundantes, fornecendo apoio e estabilidade, impedindo que você machuque acidentalmente o pulso durante o treinamento pesado, o que supera a perda. “Não subestime essa coisa. Não é como um cinto de reforço. Na melhor das hipóteses, sua pequena exaustão do braço é apenas uma suspensão de treinamento. No entanto, se a articulação do pulso estiver esgotada ou seu peso for muito grande para suportar durante o treinamento no peito, há uma alta probabilidade de se machucar por engano. ”. Os jogadores iniciantes têm movimentos não padrão e o guarda do pulso pode fornecer um efeito corretivo. Os jogadores mais velhos têm muito peso, e o guarda do pulso pode proporcionar um efeito protetor.

Luvas de fitness
Não assuma que usar luvas de fitness não causará casulos. “Se você treinar com pesos pesados, haverá compressão entre a base da palma da mão, a flexão das juntas e a barra. É assim que esses calos acontecem. Em teoria, se o peso for pequeno, você não desenvolverá calos com ou sem luvas. ”. Os benefícios do uso de luvas de fitness incluem os dois pontos a seguir: aumentar um pouco de atrito, absorver o suor e evitar escorregar. O grau de higiene será relativamente melhor, adequado para iniciantes. Também pode impedir que casulos e equipamentos espremem e afetem a energia, mas os jogadores mais velhos geralmente não o usam, usando o magnésio em pó ou não o usam.
Cinturão de fitness
É usado principalmente para treinamento, como agachamentos e fortes puxões, fornecendo forte pressão para a cintura e estabilizando o núcleo, protegendo assim a cintura contra lesões e reduzindo efetivamente a fadiga na região lombar, permitindo que você conclua o treinamento de maior intensidade. Portanto, quanto mais difícil o cinto, melhor o desempenho protetor e o cinto mais macio, mais confortável será. “Como o agachamento e o puxão duro representam dois dos três principais eventos de condicionamento físico, o treinamento é muito difícil e os novatos simplesmente não podem controlar seus padrões de equilíbrio corporal e movimento. Lesões acidentais são uma ocorrência comum. ”. Usar um cinto pode efetivamente impedir que isso aconteça e, mesmo que o efeito de treinamento seja ruim, não prejudicará. Para jogadores mais velhos, o treinamento pesado desempenha um papel protetor.
Há também coisas como joelheiras de fitness e almofadas de cotovelo, uma para mentir e empurrar e uma para agachamento. “Novice não pode usá -lo, mesmo para entusiastas do fitness. Geralmente é usado por profissionais ou especialmente treinadores pesados ​​”.